YOGA : जो शायद आप ठीक से नहीं कर रहे है

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YOGA : जो शायद आप ठीक से नहीं कर रहे है

YOGA

हाल ही में अभी विश्व YOGA दिवस 21 जून को पूरे दुनिया भर में मनाया गया और इस YOGA के प्रतिमा और प्रतिभा लोगों में काफी पॉप्युलर हो चुकी है और लोग रोज YOGA करने का साहस करते हैं खुद की बॉडी को तंदुरुस्त रखने के लिए मन को शुद्ध रखने के लिए और अपना आध्यात्मिक को बढ़ाने के लिए योग काफी असरदार होता है न केवल भारतभर के पूरे दुनिया भर के लोग अब YOGA से काफी प्रभावित है औररोज योग करते हैं और उसके लाभपाते हैं.

पर ऐसे भी कुछ YOGA के आसान है जो आपको कठिनाई दे सकते हैं अगर आप इस ढंग से नहीं करते हैं तो कई सारे आसान अच्छे से करने के बाद आपको कुछ दिनों में ही कई सारे असर आपके शरीर और मन पर दिखाना शुरू हो जाता है पर इसके उलट अगर आप कोई भी आसान गलत तरीके से करते हैं तो आपको मांसपेशियों में खिंचाव इसके साथ-साथ हड्डियों में तनाव और कई सारा अनकंफरटेबल हो सकता है जिसके आपको लंबीसमय के लिए काफी कठिनाइयों का सामना भी करना पड़ सकता है इसके लिए योग को भले भाटी अच्छी प्रकार से समझ कर ढंग से करें तो आपको लॉन्ग टर्म के लिए इसका काफी फायदा हो सकता है.

देखते हैं कुछ महत्वपूर्ण YOGA आसान जो कि आप शायद गलत कर सकते हो और इसके ऊपर ध्यान देना काफी जरूरी हो सकताहै.

बितिलासन : बीतीलासन विधि लहसुन को हम इंग्लिश में को पोस्ट भी कहते हैं एक काफी महत्वपूर्ण आसान है और आपकी रीड की हड्डी को आराम देने के लिए तथा लोअर बैक पेन के साथ-साथ गर्दन की हड्डियों को भी मजबूती देने के लिए तनावपूर्ण से मुक्त करने के लिए YOGA आसान काफी महत्वपूर्ण है जो लोग घंटा घंटा एक ही जगह पर बैठे हुए लैपटॉप पर कंप्यूटर पर ऑफिस में काम करते हैं उनको ही पोस्ट करने पर काफी आराम मिल सकता है कि योगासन इतना महत्वपूर्ण है कि आपका रीड की हड्डी को तनाव मुक्त करने के लिए आपको काफी मदद दे सकता है और लंबे समय तक इसका अभ्यास करने के बाद आपके लोअर बैक पेन भी काफी कम हो सकता है इस योगासन करने के बाद.

बाल आसनबाल आसान को हम इंग्लिश में चाइल्ड पोस्टर पर कहता है जो काफी महत्वपूर्ण है आपके लोअर बैक के साथ पूरे स्पाइन को एक रिलैक्सेशन देने के लिए एक काफी महत्वपूर्ण YOGA आसान है इसी के साथ-साथ आपके शोल्डर स्पेस जो तनाव रहता है लंबे समय तक काम करने के बाद जो एक मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है गर्दन और सोल्डर को ज्वाइन करने वाले जो आपके मसल्स होते हैं उसको ढील देने के लिए है आसान काफी महत्वपूर्ण है और लंबे समय तक आपको अच्छे से पोजीशन मेंटेन करने के लिए ही बोल आसन का YOGA काफी महत्वपूर्ण है.